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DIA DO ENSAIO
Este é um dia especial para você!
Além de lhe ser prazeroso o mesmo pode lhe proporcionar mudanças positivas que irão perdurar. Aumentar sua auto-estima é um dos nossos objetivos. Todos nós temos que aprender, ou reaprender, a nos amar: cuidar mais da aparência, da saúde, do caráter, da simpatia... da nossa personalidade.
Imagens são importantes, mas a realidade é muito mais. Devemos levar tudo o que é bom para os outros dias da nossa vida.

Eis algumas dicas:

1 – Levante mais cedo, o ar da manhã é mais puro, mais fresco... insubstituível;

2 – Se possível, caminhe um pouco, pela manhã. Caminhar despreocupado faz bem pro corpo e pra alma. Deixa seu corpo mais ativo e apto para um dia de poses e expressões;

3 – Continue bebendo bastante água, seu corpo e sua pele vão agradecer;

4 – Mais uma vez refeições leves, o dia seguirá mais leve também. Tente manter o hábito mesmo depois do dia do ensaio;

5 – Programe-se, evite situações estressantes e dispersantes;

6 – Vá com roupas leves que não deixem marcas no seu corpo;

7 – Venha com os cabelos previamente arrumados.Dispomos de maquiadora no local.

6 – Chegue com antecedência (no mínimo 30 minutos antes para execução da maquiagem).

O QUE LEVAR

Cuidado para não esquecer nada!

1 – Fotocópia dos documentos (CPF e RG), para autorizações diversas;

2 – Se menor, fotocópia de um documento próprio e do CPF e RG do responsável, bem como, assinaturas do mesmo;

3 – Vestuários: separe 4 conjuntos ou mais de cada item:

a) conjuntos de calça+blusa, bermuda+blusa e/ou short+blusa;
b) saia+blusa e/ou vestido (mulher) – traje social (homem);
c) opções de calçados e acessórios que combinem com cada traje.
Trajes Opcionais (1 ou 2 conjuntos)
d) biquíni e/ou maiô (mulher) – sunga (homem) [trajes opcionais];

Observações:
a) Traga escova e creme dental (higienizar dentes após pequenos lanches).
b) Traga também toalha de banho (dispomos de ducha aquecida ao ar livre).
c) Traga opções de roupas de baixo, para que as roupas de cima fiquem harmoniosas.
d) Caso não traga os trajes opcionais, separe o número equivalente, a mais, em outros itens.
e) Caso não disponha de todos os trajes, traga o que você possui ou quer, o importante é sentir-se bem.
f) Traga também objetos pessoais que você gosta: pelúcias, enfeites, brinquedos, instrumentos, tecidos, próprias fotos, etc.
g) Não esqueça dos acessórios (brincos, colares, chapéus, cangas, lenços, etc.) que você gosta.

Notas Importantes:
1) Você pode até usar roupas da moda, pois isso marca a época que você está fazendo o ensaio, bem como, seu estilo de se vestir. Porém, evite modismos exagerados (aqueles que geralmente novelas lançam através dos seus personagens), pois, em pouco tempo, poderá se tornar algo ultrapassado;
2) Dê preferência às suas roupas casuais, aquelas que marcam bem o seu dia-a-dia, que você nem percebe que está usando de tão confortáveis. No entanto, evite roupas muito largas ou cheias de apetrechos, pois, é o seu corpo que tem que ficar em evidência.
3) Se for trazer maquiador, cuide para que o mesmo não se atrase.

A. descubra o seu tipo de pele (se é mista, oleosa ou seca) e faça um tratamento nela antes da maquiagem. Limpe, tonifique e hidrate. Depilar sobrancelhas e buço é fundamental, pois isso garante suavidade ao semblante.

B. Comece a aplicar os produtos pela base, que deve ser espalhada por todo o rosto de maneira uniforme. A aplicação tanto pode ser feita com as pontas dos dedos ou usando uma esponja seca, em movimento ascendente. Em caso de manchas, olheiras e vincos é recomendável passar um corretivo após a base.

C. O pó facial vem em seguida. Para tanto, utilize uma esponja ou pincel do próprio estojo, espalhando o produto por igual. O pó fixa a maquiagem, permite um acabamento aveludado à pele e impede que ela saia.

D. O lápis de alta fixação para a área dos olhos define e realça o olhar. Mas é preciso escolher o tom adequado (a cor marrom combina com a maioria dos tons de pele). A aplicação pode ser feita de várias maneiras. Para não errar aplique o produto bem rente à raiz dos cílios. Em seguida, se quiser um efeito mais sofisticado, espalhe o produto com os dedos ou com um cotonete em direção às sobrancelhas, em substituição à sombra.

E. A máscara para cílios, para peles bem claras, deve ser na cor marrom. Para peles morenas ou mesmo claras pode-se realçar com máscara preta. A quantidade de aplicação depende do gosto pessoal.

F. Aplique o batom diretamente no lábio ou com o auxílio de pincel.

G. O lápis de contorno de lábios deve ser escolhido de acordo com a cor do batom. Pode ser aplicado no desenho externo da boca, antes ou depois do batom.

H. Na maquiagem para os olhos também pode ser usado o duo de sombras. Independentemente da cor escolhida, os tons mais escuros de sombra devem ser aplicados no canto externo dos olhos e os mais claros no canto interno e próximo a sobrancelha.

I. O toque final fica por conta do blush, que deve ser de cor neutra, próxima ao tom da pele. Uma leve pincelada do produto nas maçãs do rosto garante a luminosidade para o seu make.

Aceitar o próprio corpo como ele é não é sinônimo de abandoná-lo mas sim de despertar o desejo de conservá-lo e amá-lo no sentido de manter e aumentar a sua beleza e saúde.
Ter vergonha do próprio corpo é sinônimo de um sentimento de insatisfação (quanto mais se esconder mais vai aumentar o seu sentimento de insatisfação). Portanto, mostre-se!
De onde pode vir esse sentimento de insatisfação?
- da forma como você idealiza que deveria ser o seu corpo?
- do que você imagina que o seu parceiro deseja que seja o seu corpo?
- ou é do padrão de corpo perfeito imposto pela sociedade?
Veja que em todas essas questões pode se encontrar a palavra imposição e falta a palavra aceitação. E a imposição de um padrão que não corresponde a realidade, na maioria das vezes nos paralisa e aprofunda os sentimentos de insatisfação.
Aceitar suas condições e reconhecer a realidade são o primeiro passo para lidar com a insatisfação. Nada a ver com resignação, ao contrário, muna-se da energia que a aceitação vai lhe proporcionar, você começará a buscar saídas para ficar mais satisfeita consigo mesma.
O importante é não deixar que sua auto-estima fique comprometida por conta de gordurinhas localizadas que sobram ou pelo peito, bunda ou altura que faltam...
 
A mesma coisa acontece quando a insatisfação parte de um julgamento crítico do seu parceiro(a). Há que ter cuidado para saber até que ponto é algo real, ou também, no caso dele(a), não seja uma exigência perfeccionista por um padrão estabelecido socialmente. Alguns homens têm um padrão de exigência muito alto e consideram suas parceiras uma espécie de vitrine social, sempre impecáveis representantes dos padrões estabelecidos.
Nestas horas, a receita é muito diálogo, franqueza e sinceridade, para enfrentar essa diferença entre expectativa e situação real.
Se sua questão se refere a atender os padrões socialmente impostos, sugiro que você dê uma olhada ao seu redor para ver o quanto esses padrões se encontram distantes para a maioria das pessoas. Observe à sua volta: a maioria das pessoas não são magras, peitudas, jovens, ricas e famosas. As pessoas são diferentes dessa classificação idealizada. As pessoas são reais.
E a sensualidade não tem nada a ver com a forma física, mas tem tudo a ver com a forma de expressão. A sensualidade é uma beleza que vem de dentro e que se expressa na disposição para encantar ao outro. Procure essa disposição dentro de você. Interaja com o seu parceiro(a) e você poderá descobrir a força necessária para mudanças. E nessas mudanças encontrará formas que a levem a uma maior satisfação com seu corpo.
A vergonha nasce do sentimento de inadequação, da sensação de que não vamos ser aprovados pelo outro. Mas o outro terá muito maior possibilidade de aceitar o que vier de verdadeiro em nós, e não algo que camuflamos ou escondemos, algo que mostramos artificialmente.
"Há alguns anos percebi que não era fotogênica e que em cada foto trazia um riso forçado ou uma expressão artificial no rosto ou no corpo. Por essa ocasião obtive uma foto que ficou ótima, com uma expressão suave e verdadeira no rosto. Então me dei conta que sempre fazia caras e bocas ao posar para uma fotografia. E isso nada a tinha a ver com a natureza do momento em que estava vivendo. Descobri que naquela foto eu tinha ficado bem porque expressei francamente os meus sentimentos para o fotógrafo. Desde esse dia, tornei-me uma pessoa fotogênica."
Acho que este fato pode nos ajudar a refletir sobre a exposição do corpo ao parceiro. Se expressarmos o que temos de mais autêntico em nós, estaremos usando o melhor recurso para seduzir e encantar o nosso parceiro(a). Não deixe que a vergonha de exposição acrescente à sua relação um problema a mais, ou seja, o afastamento e a paralisia na vida sexual. Se mostre, se exponha, seja você mesma. É a melhor forma de ganhar movimento na vida e satisfação consigo mesma.