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A. Cremes à base de hidroquinona, que inibe a pigmentação, e ácido glicólico, que acelera a renovação celular, podem acabar com as manchas escuras que ficam na pele depois que as espinhas secam. Consulte seu dermatologista.

B. A vitamina C não é boa só contra a gripe. Quando incorporada a cremes, tem efeitos positivos para a pele: diminui a formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, e estimula a formação de colágeno, amenizando assim as rugas.

C. Você pode remover e até evitar pêlos encravados fazendo uma leve exfoliação nas pernas e nas virilhas. O pêlo costuma encravar nos pontos da pele em que as células mortas não são totalmente eliminadas - elas formam uma película na camada córnea que fecha o poro e impede a saída do pêlo.

D. O mel é um ótimo exfoliante para o rosto e para o corpo: nutre e deixa a pele macia. Aplique uma fina camada e, com as pontas dos dedos, dê leves batidinhas até que seque um pouco. Comece então a fazer movimentos circulares para que o atrito retire as células. Enxágüe com água morna.

E. O calor ativa as glândulas sebáceas, que aumentam a oleosidade da pele e entopem os poros. Resultado: cravos. Para acabar com eles, experimente esta receita: 1 colher (café) de levedo de cerveja, 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado e 1 colher (sopa) de folhas de sálvia trituradas em um processador. Misture bem e aplique nas regiões mais oleosas. Deixe agir por 20 minutos, massageando, de vez em quando, em movimentos circulares. Enxágüe com água morna.

F. Se você é alérgica, transforme a exfoliação em um hábito. As células mortas que se soltam da pele e acumulam-se no ambiente em que você vive são o principal alimento dos ácaros - microorganismos presentes na atmosfera, responsáveis por muitas reações alérgicas.

G. Para hidratar, manter a elasticidade da pele e prevenir estrias nos seios, anote a receita da esteticista Ala Szerman: 1 xícara (café) de óleo de sementes de uvas, 1 xícara (café) de óleo de germe de trigo, 1 colher (sopa) de extrato de própolis, 1 colher (sobremesa) de óleo essencial de harmamélis e 1 colher (chá) de óleo essencial de hortelã. Misture tudo e aplique, todas as noites, massageando os seios, suavemente, em movimentos circulares.

H. A pele delicada dos lábios merece cuidados especiais. Prefira batons com proteção solar ou passe um protetor antes do batom.

I. Peles negras também podem usar blush. Mas não abuse de tons muito rosados - o efeito pode ficar bem no estilo exótico da cantora Grace Jones, mas não funciona fora dos palcos.

2) Use produtos de fácil manuseio, que não precisem de pincel para a aplicação. Fazer tudo com os dedos economiza tempo.

3) As cores não podem ser muito marcantes (batom vermelho, por exemplo). Não dá para ser meticuloso com pressa.

4) Use um gloss ou batom suave, que dêem aspecto hidratado com uma corzinha aos lábios.

5) Também esqueça da precisão na hora de contornar os olhos. O melhor é fazer o visual esfumaçado, que é sexy e rápido.

6) Tenha sempre na bolsa, ou no escritório, um kit de primeiros-socorros, com corretivo, rímel, batom, colírio, para retocar ao longo do dia, ou se for emendar um programa noturno.

7) Para os cabelos, se eles estão molhados, faça um coque e deixe secar, e ao soltar, estará ondulado. Se ele está seco, prenda num rabo-de-cavalo.

A. descubra o seu tipo de pele (se é mista, oleosa ou seca) e faça um tratamento nela antes da maquiagem. Limpe, tonifique e hidrate. Depilar sobrancelhas e buço é fundamental, pois isso garante suavidade ao semblante.

B. Comece a aplicar os produtos pela base, que deve ser espalhada por todo o rosto de maneira uniforme. A aplicação tanto pode ser feita com as pontas dos dedos ou usando uma esponja seca, em movimento ascendente. Em caso de manchas, olheiras e vincos é recomendável passar um corretivo após a base.

C. O pó facial vem em seguida. Para tanto, utilize uma esponja ou pincel do próprio estojo, espalhando o produto por igual. O pó fixa a maquiagem, permite um acabamento aveludado à pele e impede que ela saia.

D. O lápis de alta fixação para a área dos olhos define e realça o olhar. Mas é preciso escolher o tom adequado (a cor marrom combina com a maioria dos tons de pele). A aplicação pode ser feita de várias maneiras. Para não errar aplique o produto bem rente à raiz dos cílios. Em seguida, se quiser um efeito mais sofisticado, espalhe o produto com os dedos ou com um cotonete em direção às sobrancelhas, em substituição à sombra.

E. A máscara para cílios, para peles bem claras, deve ser na cor marrom. Para peles morenas ou mesmo claras pode-se realçar com máscara preta. A quantidade de aplicação depende do gosto pessoal.

F. Aplique o batom diretamente no lábio ou com o auxílio de pincel.

G. O lápis de contorno de lábios deve ser escolhido de acordo com a cor do batom. Pode ser aplicado no desenho externo da boca, antes ou depois do batom.

H. Na maquiagem para os olhos também pode ser usado o duo de sombras. Independentemente da cor escolhida, os tons mais escuros de sombra devem ser aplicados no canto externo dos olhos e os mais claros no canto interno e próximo a sobrancelha.

I. O toque final fica por conta do blush, que deve ser de cor neutra, próxima ao tom da pele. Uma leve pincelada do produto nas maçãs do rosto garante a luminosidade para o seu make.

Aceitar o próprio corpo como ele é não é sinônimo de abandoná-lo mas sim de despertar o desejo de conservá-lo e amá-lo no sentido de manter e aumentar a sua beleza e saúde.
Ter vergonha do próprio corpo é sinônimo de um sentimento de insatisfação (quanto mais se esconder mais vai aumentar o seu sentimento de insatisfação). Portanto, mostre-se!
De onde pode vir esse sentimento de insatisfação?
- da forma como você idealiza que deveria ser o seu corpo?
- do que você imagina que o seu parceiro deseja que seja o seu corpo?
- ou é do padrão de corpo perfeito imposto pela sociedade?
Veja que em todas essas questões pode se encontrar a palavra imposição e falta a palavra aceitação. E a imposição de um padrão que não corresponde a realidade, na maioria das vezes nos paralisa e aprofunda os sentimentos de insatisfação.
Aceitar suas condições e reconhecer a realidade são o primeiro passo para lidar com a insatisfação. Nada a ver com resignação, ao contrário, muna-se da energia que a aceitação vai lhe proporcionar, você começará a buscar saídas para ficar mais satisfeita consigo mesma.
O importante é não deixar que sua auto-estima fique comprometida por conta de gordurinhas localizadas que sobram ou pelo peito, bunda ou altura que faltam...
 
A mesma coisa acontece quando a insatisfação parte de um julgamento crítico do seu parceiro(a). Há que ter cuidado para saber até que ponto é algo real, ou também, no caso dele(a), não seja uma exigência perfeccionista por um padrão estabelecido socialmente. Alguns homens têm um padrão de exigência muito alto e consideram suas parceiras uma espécie de vitrine social, sempre impecáveis representantes dos padrões estabelecidos.
Nestas horas, a receita é muito diálogo, franqueza e sinceridade, para enfrentar essa diferença entre expectativa e situação real.
Se sua questão se refere a atender os padrões socialmente impostos, sugiro que você dê uma olhada ao seu redor para ver o quanto esses padrões se encontram distantes para a maioria das pessoas. Observe à sua volta: a maioria das pessoas não são magras, peitudas, jovens, ricas e famosas. As pessoas são diferentes dessa classificação idealizada. As pessoas são reais.
E a sensualidade não tem nada a ver com a forma física, mas tem tudo a ver com a forma de expressão. A sensualidade é uma beleza que vem de dentro e que se expressa na disposição para encantar ao outro. Procure essa disposição dentro de você. Interaja com o seu parceiro(a) e você poderá descobrir a força necessária para mudanças. E nessas mudanças encontrará formas que a levem a uma maior satisfação com seu corpo.
A vergonha nasce do sentimento de inadequação, da sensação de que não vamos ser aprovados pelo outro. Mas o outro terá muito maior possibilidade de aceitar o que vier de verdadeiro em nós, e não algo que camuflamos ou escondemos, algo que mostramos artificialmente.
"Há alguns anos percebi que não era fotogênica e que em cada foto trazia um riso forçado ou uma expressão artificial no rosto ou no corpo. Por essa ocasião obtive uma foto que ficou ótima, com uma expressão suave e verdadeira no rosto. Então me dei conta que sempre fazia caras e bocas ao posar para uma fotografia. E isso nada a tinha a ver com a natureza do momento em que estava vivendo. Descobri que naquela foto eu tinha ficado bem porque expressei francamente os meus sentimentos para o fotógrafo. Desde esse dia, tornei-me uma pessoa fotogênica."
Acho que este fato pode nos ajudar a refletir sobre a exposição do corpo ao parceiro. Se expressarmos o que temos de mais autêntico em nós, estaremos usando o melhor recurso para seduzir e encantar o nosso parceiro(a). Não deixe que a vergonha de exposição acrescente à sua relação um problema a mais, ou seja, o afastamento e a paralisia na vida sexual. Se mostre, se exponha, seja você mesma. É a melhor forma de ganhar movimento na vida e satisfação consigo mesma.

A ciência garante: cada dia que passa, olhar-se no espelho pode deixar de ser um susto para tornar-se uma surpresa agradável.
Ter e manter uma aparência jovem por mais tempo depende, não apenas da genética, mas também é decorrência dos hábitos de cada um.
Atualmente a tecnologia tem ajudado - e muito - a adiar o aparecimento de rugas indesejáveis com cremes, tratamentos estéticos, plásticas, lipoescultura, entre tantos outros tratamentos.
O que você come também pode ter grande influência na sua aparência. Um estudo feito por dois médicos e cientistas norte-americanos, Michael F. Roisen e John La Puma, indica que comendo certo e na hora certa você pode subtrair até 27 anos de sua idade fisiológica. Milagre? Bem, não é novidade que ter uma alimentação balanceada leva a uma saúde melhor. E ter um corpo saudável significa pele bonita, cabelos brilhantes e mais disposição.
Após 4 anos de pesquisas, estes dois médicos descobriram que existem 127 fatores que afetam a idade de nosso organismo, e reuniram os resultados em um livro chamado A Dieta da Idade Verdadeira - Editora Campus. Para os autores, a idade verdadeira passa a ser aquela que você aparenta e não a que aparece em seu RG. "A cada dia fazemos centenas de escolhas que afetam a nossa saúde e nosso ritmo de envelhecimento" - o que inclui fumo, falta de exercícios e uma alimentação errada. "Uma escolha, que fazemos várias vezes ao dia, é se vamos comer ou não, e o que comer".
A proposta não é de lançar uma nova dieta, relacionando o que você pode ou não comer, mas de fornecer as informações necessárias para que você possa escolher quando e como comer para manter-se fisiologicamente mais jovem. Um resultado a longo prazo é muito mais eficiente do que dietas que provocam o efeito sanfona.
Alguns fatores são muito importantes, como o peso adequado, por exemplo. Você deve escolher como quer ficar e pode usar como medida não a balança, mas se a sua calça jeans já está servindo.
Desfrutar do sabor do que está em seu prato é fundamental. Os autores apresentam receitas para compor a sua alimentação do dia-a-dia.
Uma dica na hora de escolher os alimentos é procurar por um maior número de nutrientes e vitaminas, geralmente estes alimentos vem acompanhados de um número menor de calorias. Busque comer corretamente, a perda de peso e o rejuvenescimento serão conseqüências.
Bem, agora é mãos à obra: corpo bem alimentado além de muita saúde pode trazer uma aparência maravilhosa!

Caso seja muito difícil manter a postura correta, faça uma RPG (reeducação postural global), que além de melhorar a postura é uma ótima atividade física.Também mantenha uma alimentação saudável, comendo de tudo um pouco mas sempre de forma limitada. é essencial comer mais saladas e procurar diminuir a quantidade de arroz e aumentar a quantidade de proteínas (carnes).